Burger King Kalorien & Nährwerte

Kalorien auf einen Blick: Die wichtigsten Produkte

Diese Tabelle zeigt die meistgesuchten Produkte mit den vier Kernwerten Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Das Muster ist klar: Doppelte Patties, Bacon und Käse treiben die Werte, einfache Burger und der kleine Sundae bleiben unten.

Noch über dem Big King XXL steht der Bacon King mit 1.056 kcal, der kalorienreichste Burger der Karte. Am anderen Ende liegt der King Salat mit nur 29 kcal ohne Dressing.

Der Whopper im Detail: Warum 608 und 613 kcal beide stimmen

Für den Whopper findest du im Netz zwei nahe beieinanderliegende Werte. Die deutsche Kalorien-Übersicht nennt 608 kcal mit 31,1 g Fett, 50,9 g Kohlenhydraten und 27,2 g Eiweiß. Eine zweite Auswertung deutscher Nährwerttabellen nennt für die 287 g Portion 613 kcal, 33,5 g Fett, 49,5 g Kohlenhydrate, 27,1 g Eiweiß und 2,3 g Salz.

Der Unterschied von 5 kcal ist keine Schlamperei, sondern Alltag bei frisch gegrillten Burgern. Wie viel Mayonnaise auf dem Brötchen landet, verändert Fett und Gewicht leicht. Die ausführliche Whopper-Auswertung findest du bei ad-hoc-news.de, die Gesamtliste bei burgerpreise.de in der Burger King Kalorien-Übersicht.

Zum Whopper gehören Sesambrötchen, flammengegrilltes Rindfleisch, Tomaten, Salat, Gewürzgurken, Zwiebeln, Ketchup und Salatmayonnaise. Als Allergene werden unter anderem Weizen und Gluten, Sesam, Ei und Soja genannt. Mit Käse steigt der Wert: Whopper Cheese 645 kcal, Double Whopper 841 kcal.

Chicken, Nuggets und Plant-based

Beim Hähnchen wiederholt sich das Fast-Food-Muster: Die Panade macht den Unterschied. Der Long Chicken bringt es auf 596 kcal und liegt damit fast gleichauf mit dem Whopper.

Die Plant-based-Werte überraschen viele Leser: Der pflanzliche Whopper spart mit 561 kcal nur rund 50 kcal gegenüber dem Original, die pflanzlichen Nuggets liegen sogar leicht über den Hähnchen-Nuggets. Pflanzlich ist eine Entscheidung für die Zutaten, nicht für die Linie. Das Patty basiert auf Soja und Weizen und wird laut Burger King Deutschland auf demselben Grill wie Rindfleisch zubereitet.

Auch bei den Nuggets entscheidet die Packungsgröße. Die 20er Box erreicht 904 kcal. Dazu kommen Dips zwischen 35 und 69 kcal pro 25-ml-Becher, vom Teriyaki Dip bis zum Chipotle Ranch Dip.

Pommes, Menüs und die Getränke-Falle

Die King Pommes gibt es in drei Größen, und der Sprung ist groß: klein 243 kcal, mittel 313 kcal, groß 429 kcal. Wer von groß auf klein wechselt, spart 186 kcal. Die Curly Fries mittel liegen mit 270 kcal dazwischen, die Fries Chili Cheese Style bei 520 kcal.

Ein Bacon King Menü deckt mit 1.718 kcal fast einen ganzen Tag für viele Erwachsene. Allein der Menü-Aufschlag von rund 662 kcal ist größer als ein kompletter Crispy Chicken. Davon entfallen etwa 210 kcal auf den halben Liter Softdrink. Wasser oder eine Zero-Variante streicht diesen Block fast komplett.

Beim Dessert bleibt der King Sundae mit 172 kcal die leichteste süße Wahl. Die King Shakes liegen je nach Größe und Sorte zwischen 133 kcal für Vanille klein und 466 kcal für Erdbeere groß.

So liest du die Nährwerte richtig

Drei Regeln helfen dir bei jeder Tabelle. Erstens gelten die Werte pro Portion in Standardrezeptur. Zweitens schlagen Extras wie Käse, Bacon oder doppelte Sauce oben drauf. Drittens ist Eiweiß kein Freifahrtschein: Der Big King XXL liefert starke 54,5 g Eiweiß, aber auch 947 kcal und 58,1 g Fett.

• Pro Portion statt pro 100 g lesen: Der Whopper wiegt 287 g, seine Werte gelten für den ganzen Burger.
• Menü getrennt rechnen: Burger plus Aufschlag von 504 bis 662 kcal ergibt erst deine echte Summe.
• Salz beachten: Der Whopper bringt 2,3 g Salz mit, Pommes und Dips addieren weiteres Salz.
• Allergene ernst nehmen: Verbindlich ist die Allergen-Information von Burger King Deutschland zu deinem Produkt, nicht eine fremde Liste.

Für Allergiker gilt: Burger King weist selbst darauf hin, dass die Zubereitung Spuren übertragen kann, und das Plant-based-Patty teilt sich den Grill mit Rindfleisch. Prüfe deshalb immer die aktuelle Produktinformation und sprich das Personal direkt an.

Gut zu wissen: Werte, Stand und Unterschiede

Die Nährwerte auf dieser Seite sind Richtwerte für Deutschland, Stand: Oktober 2026. Kleine Abweichungen zwischen Tabellen sind normal und oben beim Whopper offen ausgewiesen. Verbindlich bleibt die aktuelle Nährwert- und Allergeninformation von Burger King Deutschland am jeweiligen Produkt.

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Häufige Fragen

Hat der Whopper mehr oder weniger Kalorien als der Big Mac?

Mehr. Der Whopper liegt bei 608 bis 613 kcal, der Big Mac bei 545 kcal. Der Unterschied entsteht durch das größere Patty und die Mayonnaise. Beim Eiweiß liegen beide fast gleichauf: Whopper 27,1 bis 27,2 g, Big Mac 27 g.

Warum sind die Plant-based Nuggets nicht leichter als die Hähnchen-Nuggets?

Weil auch die pflanzliche Panade in Fett ausgebacken wird und das Patty aus Soja und Weizen ähnliche Energiedichte hat wie Hähnchen. Sechs Plant-based Nuggets liegen bei 284 kcal, sechs King Nuggets aus Hähnchen bei 271 kcal. Der Unterschied ist klein und zeigt: Pflanzlich beschreibt die Herkunft der Zutaten, keine Diät-Eigenschaft des Produkts.

Wie viel spare ich, wenn ich den Whopper ohne Mayonnaise bestelle?

Einen genauen offiziellen Wert für diese Änderung veröffentlicht Burger King nicht, deshalb nennen wir keine erfundene Zahl. Saucen-Portionen liegen je nach Menge zwischen etwa 45 und 65 kcal. Der größere Hebel bleibt die Menügröße: Von groß auf klein sparst du allein bei den Pommes 186 kcal.

Gelten die Werte auch für den Lieferservice?

Die Nährwerte beschreiben das Produkt in Standardrezeptur, egal ob im Restaurant oder per Lieferung. Vorsicht nur bei eigenen Zusammenstellungen in den Liefer-Apps: Dort stehen manchmal andere Portionsgrößen. Im Zweifel zählt die Produktinformation von Burger King selbst.

Wo sehe ich die Werte für neue Aktionsburger?

Aktionsburger stehen mit ihren Werten in der Burger King App und auf der Produktseite, solange sie im Angebot sind. Gedruckte Listen führen sie oft zu spät. Der King’s Beef aus der festen Selection liegt zum Beispiel bei 920 kcal, sein Menü bei 1.582 kcal.